男性如何科学备孕
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男性如何科学备孕
文章来源:新闻890 作者: 发布时间:2020-06-10 10:20:20 访问人数:

专家简介

 

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徐楠,主治医师,中共党员,硕士研究生。毕业于广西中医药大学中医男科学专业。现任中华中医药学会男科分会青年委员、中华中医药学会生殖医学分会青年委员、中国中医药研究促进会中医生殖医学分会委员、中国民族医药学会男科分会理事、世界中医药学会联合会男科专业委员会委员、中国医师协会中西医结合男科专业委员会委员、河南省中医生殖医学分会委员、河南省中西医结合学会生殖医学分会委员、河南省中西医结合学会男科分会委员等。副主编专著1部,参与省厅级科研课题6项,国家级核心及权威期刊发表学术论文10余篇,另有20余篇学术论文收录于各学术会议。擅长男性不育症、前列腺炎、阳痿、早泄等男科疾病的诊疗。

 

说起备孕,大家关注的主角基本上都是女性,潜意识里都觉得这是女人的事,跟男人没太大的关系,男人只要帮助女人好好备孕就可以了,却往往忽视了这一点——生孩子这件事,男性也是备孕的主力军。想要生个健康宝宝,夫妻双方都应该做好备孕的准备。世界卫生组织表明,男性不育症发生率为约15%,并呈逐年上升趋势。在不孕不育夫妇中,单纯女方因素约占50%,单纯男方因素约为30%,男女共有原因造成者约20%。想要生育健康宝宝,离不开男女双方的共同努力。

男性如何科学备孕

一、把握“男性生育黄金期”

一般来讲,25-35周岁这一阶段,是男性身体机能较好,精子质量相对较高的时期。《黄帝内经》中也说:“丈夫三八肾气平均,四八筋骨隆盛,肌肉满壮。”

二、孕前检查须先行

有了“造人计划“后,要做些孕前检查以评估男性生育力,避免走弯路。

1、体格检查:了解生殖器官发育情况,如睾丸大小、质地,附睾肿块或硬结,输精管缺如,有无精索静脉曲张等。如有异常,可结合彩超、性激素、染色体分析等相关检查,以进一步评估与诊断。

2、精液分析:禁欲2-7天之内,查精液分析,以了解精液体积,液化时间、精子数量、浓度、活力以及精子畸形率等。可同时查精液支原体,衣原体培养,以排除微生物感染。

三、治疗周期须足疗程

精子的生长周期为80天左右,临床治疗周期相对较长,一个足疗程大概需要3个月左右时间。治疗需要一定的耐心和配合,期间不需频繁复查精液分析。

四、规律同房须注意

排卵期前后增加同房频率可增加受孕机会。但不少女性排卵期并不规律,亦有不少男性在排卵期紧张过度而引起心理性的性功能障碍,因此非排卵期也需要保持一定的同房频率。

五、远离杀精因素

1、高温:睾丸生精过程中,需要在一个较正常体温低1℃左右的环境。

2.毒害物质:苯、甲醛、塑化剂、重金属等化学有害成分都要避免。

3、生殖道病原微生物:不讲卫生、特别是不洁性生活最容易引起男性泌尿、生殖道感染,其中以淋球菌、支原体、衣原体感染最常见。

4、电磁辐射:睾丸是人体器官中对核辐射最为敏感的器官之一,大剂量的辐射可引起睾丸组织结构的改变,对精子造成损伤。

六、养成良好生活习惯

1、控制体重

肥胖影响阴茎血管内皮功能,更易引发男性勃起功能障碍。肥胖可引起机体多种激素水平改变,其中最常见雌激素水平上升,雄激素水平下降。造成男性生殖内分泌系统紊乱,影响精子发生、发展障碍,最终影响生殖功能。

2、适度运动

适度锻炼运动可使雄激素有所转化,有利于调节性欲,减轻久坐引起的前列腺充血;加快血液循环,延缓前列腺和睾丸的衰老;促进新陈代谢,不建议马拉松、长时间骑车、仰卧起坐等反而会让精子质量变差。

3、禁烟

香烟中含有尼古丁、一氧化碳、烟焦油等大量有害物质,对精子质量造成不利影响,降低受孕率,以及增加胎儿畸形和流产的概率。

4、限酒

嗜酒损害男性生殖健康,增加了不育及流产的风险。酒中的主要成分乙醇及其代谢产物乙醛抑制雄激素合成酶,从而抑制睾酮的合成与分泌;损害肝功能而使雌激素水平增加,抑制阴茎的勃起与射精;造成畸形精子数增多。

5、饮食均衡

充足而丰富的营养是健康身体的基础。良好的精子质量,离不开各种营养素的支持,均衡饮食才能保证获得精子生长所需的各种“能源”,同时可适量多食对精子有益的食物。

6、作息规律不熬夜

长期熬夜,影响人体内分泌节律及身体调整恢复,甚至性欲降低,勃起功能也会受影响。建议每晚11点前上床睡觉,睡眠时间6-8个小时左右。

7、注意情绪调节

精神紧张、心理焦虑可影响性功能发挥,出现“排卵期同房障碍”。对于慢性前列腺炎患者,不良情绪只会加剧前列腺炎的临床症状,导致其症状繁多,病程绵延,反复发作。

 

 

 

 

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